podnoszenie ciezarow, kulturystyka...

Axel · Nieprzeczytany post 01 lutego 2006, 19:24

A może wie ktoś jak nazywają się odżywki typowo na zrzucenie wagi? Wiem, że takowe istnieją bo kolega miał kiedyś katalog suplementów i widziałem tam ową "odżywkę"

RuTeK · Nieprzeczytany post 01 lutego 2006, 19:45

L-Karnityna ( Droga i do przysłowiowych 4 Liter )
HmB ( uzywam tej odzywki i zobaczymy czy beda rezultaty) (( znajomi zachwalali )) ((( Oraz czytalem na rozynych forach i stronkach ze jest skuteczna ! a najlepiej działa z Kreatyna ))

To co opisałem to sa bardziej odzywki do zmiany tkanki tluszczowej an miesnie. Do redukcji masy sa tabletki " Cla Clarinol " oraz " Bio c.L.a "

Juve The Best · Nieprzeczytany post 01 lutego 2006, 19:54

RuTeK pisze:No to Ja Zaczełem Chodzidz an Silownie by zgubic Troche Brzuszka =) Bo mam Lekka nadwage wiec Cwicze 5 razy w Tygodniu ! Z odzywek Zakupiłem Kreatyne 1000 Olimpu i tej samej firmy HMB 1250 Mg ! Cwicze Różne Partycje Miesci ale zawsze zaczynam od rogrzewki minimalnie 15 minut! Moj plan to wyrzezbic ciało i zgubic zbedne zimowe kilogramy! Stram sie nie cwiczyc codziennie tych samych miesni( poza brzuchem )

Poniedziałek: Klatka - Brzuch - Barki
Wtorek : Biceps - Brzuch - Plecy
Sroda : Klatka - Brzuch - Triceps
Czwartek : Biceps - Brzuch - Plecy
Piatek : Klatka - Brzuch - Plecy

Starm sie tez nie wykonywac tych samych cwiczen na np. Klatke wiec trening raczej urozmaicony a Silownie mam niestety dosyc skromna

P.s mam tez zamilowanie do skakania na skakance Tak conajmniej 30 min dzienie

P.s mam 181 cm wzrostu i 82 kg wagi czyli mam nadwage ale chce zredukowac mase ciała do okolo 75 kg!

nie redukuj ja mam 187 wzrostu wagi 97 i mi z tym dobrze

a jednak ciągle za mało. Na spalenie tłuszczu bym poradził jakieś fat burnery nie moge polecić nic konkretnego bo nigdy nie brałem.
I jeszcze jednmo tłuszczu nie zamienicie na mięśnie

Axel · Nieprzeczytany post 01 lutego 2006, 20:04

Ok, naskorobie jeszcze co nieco do jakiegoś sklepu z odżywkami - może Oni mi polecą coś ciekawego

Pozdro!

RuTeK · Nieprzeczytany post 01 lutego 2006, 20:04

Piszac to że zamienisz Tłuszczyk na Miesnie chodziło mi o to że spalisz Tłuszczyk oraz przez co uwyraznisz miesnie

ale do tego sa tez potrzebne cwiczenia

P.s Łatwiej wyrobic sobie miesnie Osobie która ma nadwage niz " chuderlakowi " Poniewaz Organizm ma z czego czerpac Białko bardzo potrzebne do rozwoju miesni ( niezbedne

) Dlatego wszystki Chuderlaki przed pojsciem na Siłownie staraja sie przybrac na Masie

del kasa · Nieprzeczytany post 01 lutego 2006, 20:08

RuTeK pisze: P.s mam 181 cm wzrostu i 82 kg wagi czyli mam nadwage ale chce zredukowac mase ciała do okolo 75 kg!

W Twoim przypadku idealną wagą jest 79-80 kg także o nadwadze raczej mówić nie możesz

Axel · Nieprzeczytany post 01 lutego 2006, 20:15

del kasa pisze:
RuTeK pisze: P.s mam 181 cm wzrostu i 82 kg wagi czyli mam nadwage ale chce zredukowac mase ciała do okolo 75 kg!
W Twoim przypadku idealną wagą jest 79-80 kg także o nadwadze raczej mówić nie możesz

Nie w moim a kumpla...czytaj uważnie...a pozatym mój kumpel mimo iż ma wagę w normie to jednak wygląda na więcej niż ma na prawdę....

del kasa · Nieprzeczytany post 01 lutego 2006, 20:19

Axel pisze:
del kasa pisze:
RuTeK pisze: P.s mam 181 cm wzrostu i 82 kg wagi czyli mam nadwage ale chce zredukowac mase ciała do okolo 75 kg!
W Twoim przypadku idealną wagą jest 79-80 kg także o nadwadze raczej mówić nie możesz
Nie w moim a kumpla...czytaj uważnie...a pozatym mój kumpel mimo iż ma wagę w normie to jednak wygląda na więcej niż ma na prawdę....

Lepiej Ty czytaj dokładnie

Nie ucz ojca dzieci robić

Odniosłem się do słów RuTkA a nie Twoich...

RuTeK · Nieprzeczytany post 01 lutego 2006, 20:19

Axel pisze:
del kasa pisze:
RuTeK pisze: P.s mam 181 cm wzrostu i 82 kg wagi czyli mam nadwage ale chce zredukowac mase ciała do okolo 75 kg!
W Twoim przypadku idealną wagą jest 79-80 kg także o nadwadze raczej mówić nie możesz
Nie w moim a kumpla...czytaj uważnie...a pozatym mój kumpel mimo iż ma wagę w normie to jednak wygląda na więcej niż ma na prawdę....

Axel.. Ta wypowiedz była kirowana Do mnie wiec przeczytaj uwaznie zanim zaczniesz sie ludzi Czepiac!

Del Kasa a jak wytlumaczysz mi ta oponke na Brzuchu

Słyszał ktos kiedy o tym sauna-solution ? czy cos tam czyt. Sauna Domowa? moze to ktos polecic albo cos ?!

Humar · Nieprzeczytany post 01 lutego 2006, 20:23

widze ze koledzy sie troche rozpisali o swioch osiagnieciach wiec tez napisze cos o swoich dokonaniach :-D . Na silownie chodze od 98roku wtedy zaineteresowalem sie tym a bardziej chodzeniem na mecze Lech a ze wszyscy moi znajomi byli dopakowani to tez chcialem bo tak mniej wiecej sie zaczyna .
Jak zaczynalem moja amatorska przygode to wazylem jakies 72kg i stopniowe szedlem w gore , kiedys mazylem o jednym zeby przejsc magiczna bariere 100kg na klate bo o tego tak naprawde sie zaczynaja jakies wyniki :!: zajelo mi to jakies 1.5roku i pozniej byl tak zawny zastoj ze juz nie szlo tak prosto jak napoczatku ktos kto cwiczy dlugo wie oco chodzi i zaczalem przerabiac odzywki tylko firmy hitec.Na pierwszej kreatynie zrobilem 20kg wiecej w wyciskaniu , do tego pozniej szly aminoanabol , perfektamino,hmb,rozne bialka, proteiny itp
Za sterydy sie nie bralem i odradzam to kazdemu jedynie winstrol bralem ale ´to tak naprawde wedlug uznania czy to steryd czy nie .
widzialem wzloty i upadki ludzi co brali sterydy i naprawde nie ma sensu wogole sie brac za to tylko sobie zmarnujecie zdrowie i psychike bo na jednej kuracji sie nie konczy nigdy jezeli naprawde lubisz ten sport.
tak czy siak doszlem do tego ze mialem 48 w bicepsie , 108kg wagi wycislem na raz 170kg i 16razy machlem sobie 100kg

Co do skutkow ubocznych silowni to moge powiedziec tyle ze z czasem to juz jest przyzwyczajenie jak nie poijdziesz raz na silownie to masz pozniej dola i takie tam

del kasa · Nieprzeczytany post 01 lutego 2006, 20:25

RuTeK pisze: Del Kasa a jak wytlumaczysz mi ta oponke na Brzuchu Słyszał ktos kiedy o tym sauna-solution ? czy cos tam czyt. Sauna Domowa? moze to ktos polecic albo cos ?!

Eeeee tam oponka

Według mnie chudnąć nie musisz. Wagę masz prawie idealną także wystarczy przerobić to na mięsnie i po "kłopocie". Po za tym kobiety lubią meżczyzn z brzuszkiem. Nie raz już to słyszałem. Dlatego teraz dużo wcinam

RuTeK · Nieprzeczytany post 01 lutego 2006, 21:01

Zaczynamy od Tego że ja Sobie sie nie podobam i Wszystko na ten temat

a Skoro juz Mowimy o Jakis Zyciowkach to ja jeszcze nie probowalem wyciskac Max-a Jak narazie to lece seriami 3 cykle po 3 serje w kazdej 10 powtorzen ! obciazenie to 47.5 kg 50 kg 52.5 kg! Po takiej serji Jestem Dosyc Zmachany! Mam w Planie tez rehularnie podnosci Obciazenie i kazdy nowy tydzien zaczynac od + 2.5 kg !

Capitan · Nieprzeczytany post 03 lutego 2006, 12:27

jesli chcesz stracici na wadze topolecam karnityne i chrom
no i oczywiscie bieganie. co 2 dzien srednim tempem (ok. 40%)
do tego mozna jeszcze ograniczac bialko w posilkach za to zwiekszyc weglowodany, najlepiej owoce, woda, warzywa.

gil · Nieprzeczytany post 07 lutego 2006, 19:33

panowie a bral ktorys z was nitrobolon?? jedna osoba na tym forum brala (jesli sie nie myle byl to juve_the_best) i mowi ze pompa jest tylko po treningu potem wszystko spada;
to jak??

RuTeK · Nieprzeczytany post 07 lutego 2006, 19:42

Capitan pisze:do tego mozna jeszcze ograniczac bialko w posilkach za to zwiekszyc weglowodany, najlepiej owoce, woda, warzywa.

Ja słyszałem , że w procesie ubytku wagowego potrzeba jesc duzo białka a mało węglowodanów

:roll: Jak to jest?

podnoszenie ciezarow, kulturystyka...

Zaloguj się • Zarejestruj się