podnoszenie ciezarow, kulturystyka...

[Axel]

Sam planuję przybrac na masie przy pomocy odżywek oraz diety ale czekam z tym do końca jesieni - w okresie letnim("ciepłym") nie ma co się szarpac na suple - organizm szybko spala to co się do niego dostarcza, no chyba ża ma się na tyle kasy żeby nie martwic się o to czy będą efekty...

W każdym bąrdź razie kontaktowałem się ze specjalistami. Co do supli to poradzili mi taki oto zestawik:

- kreatyna z Olimpa (tania i chyba najlepsza): 150kap. ~30zł
- Biogenix Carb Bx: 2500g ~50zł
- Mega Mass XXL: 3000g ~ 85zł

Cena zestawu: ~160zł

Carba BX moze zastąpic sporo tańsza dekstrozą lecz C.BX jest suplą dużo bardziej wartościową. Kreatyna to podstawa nie do ruszenia...no i gainer; tutaj mozna się kłócic. Moim i znajomych zdaniem Mega Mass z Treca wystarcza w zupełnosci...ale w sumie jakosc supli zależy w duzym stopniu od budżetu kupującego.
Dieta w baaaardzo dużym zwiększa efekty!! W necie jest pełno kalkulatorów kalorii...nic tylko liczyc i układac diete.

[Swider10]

Tak sie złozyło ze kilka dni temu rówznież zakupiłem sobie odżywki, oczywiscie jeszcze nie ma zadnych efektów (biore je dopiero 2 dzien) ale mam nadzieje ze z czasem efekty przyjda. Znajomy ktory zajmuje sie takimi sprawami (odzywki) poradził mi abym kupił NitroBolon - II powder i białko 100% EGG PRO. NitroBolon - II działa podobnie jak Creatyna tyloo ze daje lepsze efekty. Za oba te preparaty zaplaciłem 250zł... wiem ze troche duzo ale postanowiłem spróbowac i kupic owe odzywki tym bardziej ze czytajac o nich doczytałem sie ze nie szkodza zdrowiu w zadnym wypadku (chyba ze nadżyje środków)
Białko 100% 130zł 2KG
NitroBolon - II 120zł 700g

[mawlo]

Ja sie wypowiem ze z tego co czytalem i w ogole sprawdzalem najlepsza firma i zarazem jedna z tanszych jest firma TREC.
Jestem w trakcie cyklu Creatine micronized 200 mesh + L-Glutamine micronized T6 + Dibencozide force. Powiem tak:
Przez miesiac przestrzegalem wszystkiego odzywialem sie jak trzeba, pilem ok 3l wody dziennie chodzilem chociaz 2razy w tyg na silke (nie mailem wiecej czasu bo szkola), nie spozywalem alko. i przestrzegalem dziennych porcji i efekt zobaczylem bardzo duzy. Przy mojej masie 65kg po miesiacu 80kg(jedno podniesienie).
Natomiast po tym miesiacu zazely sie imprezy i pierwszy podstawowy pkt tzn ZERO ALKO. zostal zlamany i kaplica, nie bylo sensu kontynuowac cyklu, zaprzestalem silke i efekty sie cofaja... praktycznie widac tylko minimalna roznice przed zaczeciem cyklu . Moze na wakacje zaczne chodzic na silke... ale o braku alkoholu we krwi raczej nie ma mowy wiec sobie zrobie chyba przerwe z kretka.

[RuTeK]

Moze na wakacje zaczne chodzic na silke... ale o braku alkoholu we krwi raczej nie ma mowy wiec sobie zrobie chyba przerwe z kretka.

Przestań z Mono... Zainwestuj w jabłczan albo staki!

kreatyna z Olimpa (tania i chyba najlepsza): 150kap. ~30zł

nie łudź się, że najlepsza :naughty:

[Spitfire]

a jaka najlepsza??

[Kubba]

A ja tam "koksuje" sie Vital Max'em Pro Gainer 1 odżywka węglawodanowo-białkowa, bardzo dobra, więc polecam
Biore od ponad dwóch tygodni i efekty są... Przytyłem ok. 2kg

[Andryk]

Ja sie wypowiem ze z tego co czytalem i w ogole sprawdzalem najlepsza firma i zarazem jedna z tanszych jest firma TREC.
Jestem w trakcie cyklu Creatine micronized 200 mesh + L-Glutamine micronized T6 + Dibencozide force. Powiem tak:
Przez miesiac przestrzegalem wszystkiego odzywialem sie jak trzeba, pilem ok 3l wody dziennie chodzilem chociaz 2razy w tyg na silke (nie mailem wiecej czasu bo szkola), nie spozywalem alko. i przestrzegalem dziennych porcji i efekt zobaczylem bardzo duzy. Przy mojej masie 65kg po miesiacu 80kg(jedno podniesienie).
Natomiast po tym miesiacu zazely sie imprezy i pierwszy podstawowy pkt tzn ZERO ALKO. zostal zlamany i kaplica, nie bylo sensu kontynuowac cyklu, zaprzestalem silke i efekty sie cofaja... praktycznie widac tylko minimalna roznice przed zaczeciem cyklu . Moze na wakacje zaczne chodzic na silke... ale o braku alkoholu we krwi raczej nie ma mowy wiec sobie zrobie chyba przerwe z kretka.

trzeba mieć coś z głową zeby brać odżywki i zaraz potem przestać chodzić na siłke...

[Axel]

nitrobolon ma takie same działanie jak kreatyna...hmmm ciekawe...

[M.]

A nikt z Was nie pomyślał przez chwilę, że można ćwiczyć też bez przyjmowania odżywek czy innych gówien :o ?

[Kubba]

A nikt z Was nie pomyślał przez chwilę, że można ćwiczyć też bez przyjmowania odżywek czy innych ### :o ?

Jasne, że można, ale poprzez "koksowanie się", szybciej widzisz efekty treningów i o to zapewne wszytskim trenującym chodzi :-D

[RuTeK]

A nikt z Was nie pomyślał przez chwilę, że można ćwiczyć też bez przyjmowania odżywek czy innych ### :o ?

czasami dochodziz do takiego momentu w cwiczeniach ze wspomozenie sie suplementami i odzywkami jest koniecznoscia.. nie mowie oczywiscie o sterydach !

[KINIEK]

A nikt z Was nie pomyślał przez chwilę, że można ćwiczyć też bez przyjmowania odżywek czy innych ### :o ?

No właśnie, czytając większość postów z tego tematu można dojść do wniosku że jak ktoś chce być silny czy mieć figurę kulturysty to niech lepiej nawet nie zaczyna ćwiczyć bez przeczytania 10 książek o dobrej diecie i o tym czy hantle trzymać pod kontem 15 czy 13 stopni albo żeby nie zjadł przypadkiem o jednej kanapki za dużo, bo łapa nie urośnie!

[Siewier]

A nikt z Was nie pomyślał przez chwilę, że można ćwiczyć też bez przyjmowania odżywek czy innych ### :o ?

Zanim zaczniesz zadawać głupie pytania może najpierw zorientuj się co to tak na prawdę są odżywki?

[RuTeK]

A nikt z Was nie pomyślał przez chwilę, że można ćwiczyć też bez przyjmowania odżywek czy innych ### :o ?

No właśnie, czytając większość postów z tego tematu można dojść do wniosku że jak ktoś chce być silny czy mieć figurę kulturysty to niech lepiej nawet nie zaczyna ćwiczyć bez przeczytania 10 książek o dobrej diecie i o tym czy hantle trzymać pod kontem 15 czy 13 stopni albo żeby nie zjadł przypadkiem o jednej kanapki za dużo, bo łapa nie urośnie!

No jeżeli nie masz odpowiedniej wiedzy to szybko możesz skończyc swoją przygodę z siłownią.. a nawet z innymi sportami... :roll:

[darek]

Czy myślicie że to ćwiczenie pomoże mi zrzucić brzuch? Mam go troche a nie chce :lol: . Czy to ćw. jest tylko na rzeźbę? Pomóżcie Link