podnoszenie ciezarow, kulturystyka...

[Venomik]

Zerknąłem na stronę podanę przez Ciebie. Lepszy opis jest tutaj:
Błagam, kliknij mnie!
Powinno wszystko wyjaśnić.
PS: bardzo dobre ćwiczenie sobie wybrałeś. Zyczę wytrwałości!
Pozdro!

[ForzaJuve_Adam]

i mam pytanie co do ćwiczenia numer 5,
1. podnosze barki i w tym momencie robie nożyce sześć razy jedną nogą i sześć drugą
czy 2. podnosze barki -> jedna noga, druga i opuszczam barki i tak sześć razy (w przypadku pierwszego dnia) ?

Ja piąte ćwiczenie robiłem w sposób podobny jak w opisie na stronie podanej przez Venomika. Lewym łokciem dotykasz do prawego kolana i odwrotnie. Oczywiście do każdej nogi po 6 razy czyli łącznie 12. W tym ćwiczeniu chodzi o to, żeby pobudzić mięśnie skośne (a przynajmniej tak czytałem, bo sam to się na tym nie wyznaję :-D )

[Spitfire]

kurde mam problem:/ byłem ostatnio ciut przybyczyć, sadziło sie całkioem spoko, a tu nagle po 2 dniach lewy biceps cały spuchnięty i nie moge ręki wyprostować:/ cóż to może być?? Help!!

[Juve The Best]

kurde mam problem:/ byłem ostatnio ciut przybyczyć, sadziło sie całkioem spoko, a tu nagle po 2 dniach lewy biceps cały spuchnięty i nie moge ręki wyprostować:/ cóż to może być?? Help!!

Przegiołeś pałe jak będzie tak z 4 dni idź do lekaża może to być zerwany rpzyczep. Albo poprostu zabardzo mu w dupe dałeś i będzie dorbze pojutrze.

[Spitfire]

no miałeś rację, przegiąłem troche, ale już dzisiaj wróciłem na trena a wieczorem wybieram sie też na siłke, a jutro basen

[Juve The Best]

no miałeś rację, przegiąłem troche, ale już dzisiaj wróciłem na trena a wieczorem wybieram sie też na siłke, a jutro basen

Ja mam coś z lewym nadgarstkiem ostatnie tygodnie chyba 2 ale do końca maja musze to przetrzymać puźniej wrzucam nieco na luz. Bo już teraz sie źle ćwiczy a jeszcze wcale tak gorąco nie jest.

[TomiQ]

Powiem Ci tak...pracuje w sklepie z odżywkami i moim zdaniem najlepszymi firmami są Uniwersal (choć nie tani), Ultimate (juz bardziej przystępny cenowo), Optimum (prawie na każdą kieszeń) i pare produktów z Olimpa, Treca i Hi Teca. Jak powiesz o jakie konkretnie produkty Ci chodzi to powiem Ci czy są oki czy do bani.

[Juve The Best]

Powiem Ci tak...pracuje w sklepie z odżywkami i moim zdaniem najlepszymi firmami są Uniwersal (choć nie tani), Ultimate (juz bardziej przystępny cenowo), Optimum (prawie na każdą kieszeń) i pare produktów z Olimpa, Treca i Hi Teca. Jak powiesz o jakie konkretnie produkty Ci chodzi to powiem Ci czy są oki czy do bani.

JELFA i EAP też robią dobre . A tak poważne to ja jestem najbardziej przekonany do Biogenixa

[TomiQ]

a biogenix to nic innego jak Olimp pod inną etykietą Spójrz z tyłu na opakowanie biogenixa i Olimp i zobaczysz tego samego producenta.

[Juve The Best]

a biogenix to nic innego jak Olimp pod inną etykietą Spójrz z tyłu na opakowanie biogenixa i Olimp i zobaczysz tego samego producenta.

Wiem ale mi chodzi głównie o produkty Biogenixa. Crester Cell Pump Monster mass Crevolution.

[TomiQ]

Nio Crevolution sam brałem i byłem zadowolony i to bardzo!! Teraz "testuje" alkalyn z Olimpa.... zobaczymy jak się na tym wyjdzie

[cezar]

zależy ile chcesz przybrać na wadze, musisz pamiętać, że nie ma magicznych środków. Stosując Kreatyne w 6 tygodni mozesz przybrać na wadze 6 kg. Sa jednak lepsze środki mój brat w 2 tygodnie przybrał na wadze prawie 10 kg.!!!!!!! z tego co mi mówił to brał Nitrobolon + do tego jakaś dobra dieta białko itp.

[TomiQ]

zależy ile chcesz przybrać na wadze, musisz pamiętać, że nie ma magicznych środków.

do mnie kierujesz to pytanie?????

[cezar]

TomiQ

Kieruje to do osoby, która założyła ten temat czytaj gil

[TomiQ]

TomiQ

Kieruje to do osoby, która założyła ten temat czytaj gil

aaaa to sorki troche sie zamieszałem