JuvePoland

Vanquish pisze:

squinter pisze:Z tego co podałeś wynika, że masz zapotrzebowanie kaloryczne ok. 2300kcal. Jeśli chcesz się bawić w liczenie, to przez jakieś 2-3 tygodnie trzymaj ten pułap.

A jeśli nie chce się bawić w liczenie?

squinter pisze:Proponuję rozkład makroskładników: B170, W293, T50.

A co to B, W, T oraz liczby oznaczają?

Jak nie chcesz liczyć, to skup się tylko na ostatnim zdaniu w moim poprzednim poście. Co do BTW, kolega wyżej już odpowiedział, a liczby oznaczają ilość gram do spożycia w ciągu dnia.

Dziś odkurzony rower. Powiedziałem sobie, że każde 10 kilometrów to bramka Udinese a każdy odpoczynek to gol dla Napoli. Chyba nie było tak źle

:rotfl: Dolega zostal medalista Olympiade 2008 po tym jak zdyskwalifikowano Rosjanina za DOPING!
Warto zaznaczyc ze sam Dolega jest drugi raz zdyskwalifikowany za stosowanie niedozwolonych substancje.
Czy to ma jakis sens?