: 01 lutego 2006, 19:24
A może wie ktoś jak nazywają się odżywki typowo na zrzucenie wagi? Wiem, że takowe istnieją bo kolega miał kiedyś katalog suplementów i widziałem tam ową "odżywkę" 

Forum polskich kibiców Juventusu
https://forum.juvepoland.com/
nie redukuj ja mam 187 wzrostu wagi 97 i mi z tym dobrzeRuTeK pisze:No to Ja Zaczełem Chodzidz an Silownie by zgubic Troche Brzuszka =) Bo mam Lekka nadwagewiec Cwicze 5 razy w Tygodniu ! Z odzywek Zakupiłem Kreatyne 1000 Olimpu i tej samej firmy HMB 1250 Mg ! Cwicze Różne Partycje Miesci ale zawsze zaczynam od rogrzewki minimalnie 15 minut! Moj plan to wyrzezbic ciało i zgubic zbedne zimowe kilogramy! Stram sie nie cwiczyc codziennie tych samych miesni( poza brzuchem )
Poniedziałek: Klatka - Brzuch - Barki
Wtorek : Biceps - Brzuch - Plecy
Sroda : Klatka - Brzuch - Triceps
Czwartek : Biceps - Brzuch - Plecy
Piatek : Klatka - Brzuch - Plecy
Starm sie tez nie wykonywac tych samych cwiczen na np. Klatkewiec trening raczej urozmaicony
a Silownie mam niestety dosyc skromna
![]()
P.s mam tez zamilowanie do skakania na skakanceTak conajmniej 30 min dzienie
P.s mam 181 cm wzrostu i 82 kg wagi czyli mam nadwage ale chce zredukowac mase ciała do okolo 75 kg!
W Twoim przypadku idealną wagą jest 79-80 kg także o nadwadze raczej mówić nie możeszRuTeK pisze: P.s mam 181 cm wzrostu i 82 kg wagi czyli mam nadwage ale chce zredukowac mase ciała do okolo 75 kg!
Nie w moim a kumpla...czytaj uważnie...a pozatym mój kumpel mimo iż ma wagę w normie to jednak wygląda na więcej niż ma na prawdę....del kasa pisze:W Twoim przypadku idealną wagą jest 79-80 kg także o nadwadze raczej mówić nie możeszRuTeK pisze: P.s mam 181 cm wzrostu i 82 kg wagi czyli mam nadwage ale chce zredukowac mase ciała do okolo 75 kg!
Lepiej Ty czytaj dokładnieAxel pisze:Nie w moim a kumpla...czytaj uważnie...a pozatym mój kumpel mimo iż ma wagę w normie to jednak wygląda na więcej niż ma na prawdę....del kasa pisze:W Twoim przypadku idealną wagą jest 79-80 kg także o nadwadze raczej mówić nie możeszRuTeK pisze: P.s mam 181 cm wzrostu i 82 kg wagi czyli mam nadwage ale chce zredukowac mase ciała do okolo 75 kg!
Axel.. Ta wypowiedz była kirowana Do mnie wiec przeczytaj uwaznie zanim zaczniesz sie ludzi Czepiac!Axel pisze:Nie w moim a kumpla...czytaj uważnie...a pozatym mój kumpel mimo iż ma wagę w normie to jednak wygląda na więcej niż ma na prawdę....del kasa pisze:W Twoim przypadku idealną wagą jest 79-80 kg także o nadwadze raczej mówić nie możeszRuTeK pisze: P.s mam 181 cm wzrostu i 82 kg wagi czyli mam nadwage ale chce zredukowac mase ciała do okolo 75 kg!
Eeeee tam oponkaRuTeK pisze: Del Kasa a jak wytlumaczysz mi ta oponke na BrzuchuSłyszał ktos kiedy o tym sauna-solution ? czy cos tam czyt. Sauna Domowa? moze to ktos polecic albo cos ?!
Ja słyszałem , że w procesie ubytku wagowego potrzeba jesc duzo białka a mało węglowodanówCapitan pisze:do tego mozna jeszcze ograniczac bialko w posilkach za to zwiekszyc weglowodany, najlepiej owoce, woda, warzywa.