JuvePoland

Ja zawsze tak mam, ze zima waze sporo wiecej niz latem (lato=tenis ziemny, rower, bieganie, pilka nozna).
Aby ułożyć plan żywieniowy potrzeba:
- znajomości wagi
- znajomości wzrostu
- znajomości wieku
- znajomości treningu (cwiczeń, sportów)
- znajomości potrzeb
- znajomości zasobności portfela
- znajomości potraw/produktów nielubianych i znienawidzonych

Potem z dwie godzinki i kilka dni planu ułożone
Ale Tobie by się bardziej przydał chyba plan treningowy niż dieta.
Przy zrzucaniu zbędnych kg: 65% dieta, 35 ćwiczenia (tak ponoć jest).
Ale nieptorzebny OT robię.

ja mam:
172 cm
50 kg

a mam 15 lat i 30 dni

Użytkowniku naros, chudy jesteś

Osobiście mam 166 cm wzrostu i ważę 52 kg.
Za jakiś czas nastąpi masakra, czyli zrzucanie wagi przed walką
A lat mam 15 (słownie: piętnaście). No bo '92 rocznik.

Ja ważę 65 kg i mieżę 175
Całkiem dobre warunki fizyczne

Ja w marcu na badaniach miałem: 180cm, 73kg. W lipcu skończę 14 lat.

piotrek147 pisze:Ja w marcu na badaniach miałem: 180cm, 73kg. W lipcu skończę 14 lat.

O kurde gratuluje wzrostu ja mam lat 16 jestem od ciebie dwa lata starszy i mam tylko 175cm ale wagi mam juz 78kg ale gruby chyba nie jestem

Na początku rundy wiosenej wpisali mi 186 wzrostu i 75 wagi, r.91

189cm, 80kg.
dobre warunki fizyczne, ale niestety już nie tak dobrze jest ze stawami.

Kurde, co ta młodzież taka wyrośnięta? Młodsi ode mnie, a mierzą i ważą więcej.

Ja mam 184 cm wzrostu i ważę 70 kg. Jestem z 1990 roku, a w klasie jestem drugi najwyższy, ten pierwszy przewyższa mnie o jakieś 2-3 cm.

I - o dziwo - najwięcej tyję w wakacje, choć gram w piłkę, pływam, jeżdżę na rowerze i wiele innych.

A ja mam 189 cm wzrostu i 90 kg wagi Mi brzuszek nie przeszkadza. Jest przekozacki To najfajniejsza czesc ciala jaka mam, poza ...

180 cm i 60 kg przy wieku 17 lat, mam lekką niedowage, jem i nic cholera nieprzybywa

Ja mam 14 lat, a mój wzrost to 174cm i waga 64 kg.

171cm 65 kg


"Noi siamo come la nostra fede… Immortale!!!"

182cm, 79kg wagi. Waga spora, ale na pakernie chodzę w końcu od 2 lat^^.

piotrek147 pisze:Ja w marcu na badaniach miałem: 180cm, 73kg. W lipcu skończę 14 lat.

Hej ja także mam ur. w lipcu :-D Którego??? Bo, zdaje się, jesteśmy rówieśnikami

Moj wzrost: 186 mozewiecej
Waga: kolo 77 - tak jak kolega 3andit duzo jem ale codziennie mam ostre treningi wiec roznie to bywa

Ja tam jestem chudy, jem dużo, ale zaraz idę na boicho i gram ostro w gałę to różnie jest 166/48,5 w wieku 14 lat