JuvePoland

Zerknąłem na stronę podanę przez Ciebie. Lepszy opis jest tutaj:
Błagam, kliknij mnie!
Powinno wszystko wyjaśnić.
PS: bardzo dobre ćwiczenie sobie wybrałeś. Zyczę wytrwałości!
Pozdro!

KINIEK pisze: i mam pytanie co do ćwiczenia numer 5,
1. podnosze barki i w tym momencie robie nożyce sześć razy jedną nogą i sześć drugą
czy 2. podnosze barki -> jedna noga, druga i opuszczam barki i tak sześć razy (w przypadku pierwszego dnia) ?

Ja piąte ćwiczenie robiłem w sposób podobny jak w opisie na stronie podanej przez Venomika. Lewym łokciem dotykasz do prawego kolana i odwrotnie. Oczywiście do każdej nogi po 6 razy czyli łącznie 12. W tym ćwiczeniu chodzi o to, żeby pobudzić mięśnie skośne (a przynajmniej tak czytałem, bo sam to się na tym nie wyznaję :-D )

kurde mam problem:/ byłem ostatnio ciut przybyczyć, sadziło sie całkioem spoko, a tu nagle po 2 dniach lewy biceps cały spuchnięty i nie moge ręki wyprostować:/ cóż to może być?? Help!!

Spitfire pisze:kurde mam problem:/ byłem ostatnio ciut przybyczyć, sadziło sie całkioem spoko, a tu nagle po 2 dniach lewy biceps cały spuchnięty i nie moge ręki wyprostować:/ cóż to może być?? Help!!

Przegiołeś pałe jak będzie tak z 4 dni idź do lekaża może to być zerwany rpzyczep. Albo poprostu zabardzo mu w dupe dałeś i będzie dorbze pojutrze.

no miałeś rację, przegiąłem troche, ale już dzisiaj wróciłem na trena a wieczorem wybieram sie też na siłke, a jutro basen

Spitfire pisze:no miałeś rację, przegiąłem troche, ale już dzisiaj wróciłem na trena a wieczorem wybieram sie też na siłke, a jutro basen

Ja mam coś z lewym nadgarstkiem ostatnie tygodnie chyba 2 ale do końca maja musze to przetrzymać puźniej wrzucam nieco na luz. Bo już teraz sie źle ćwiczy a jeszcze wcale tak gorąco nie jest.

Powiem Ci tak...pracuje w sklepie z odżywkami i moim zdaniem najlepszymi firmami są Uniwersal (choć nie tani), Ultimate (juz bardziej przystępny cenowo), Optimum (prawie na każdą kieszeń) i pare produktów z Olimpa, Treca i Hi Teca. Jak powiesz o jakie konkretnie produkty Ci chodzi to powiem Ci czy są oki czy do bani.

TomiQ pisze:Powiem Ci tak...pracuje w sklepie z odżywkami i moim zdaniem najlepszymi firmami są Uniwersal (choć nie tani), Ultimate (juz bardziej przystępny cenowo), Optimum (prawie na każdą kieszeń) i pare produktów z Olimpa, Treca i Hi Teca. Jak powiesz o jakie konkretnie produkty Ci chodzi to powiem Ci czy są oki czy do bani.

JELFA i EAP też robią dobre . A tak poważne to ja jestem najbardziej przekonany do Biogenixa

a biogenix to nic innego jak Olimp pod inną etykietą Spójrz z tyłu na opakowanie biogenixa i Olimp i zobaczysz tego samego producenta.

TomiQ pisze:a biogenix to nic innego jak Olimp pod inną etykietą Spójrz z tyłu na opakowanie biogenixa i Olimp i zobaczysz tego samego producenta.

Wiem ale mi chodzi głównie o produkty Biogenixa. Crester Cell Pump Monster mass Crevolution.

Nio Crevolution sam brałem i byłem zadowolony i to bardzo!! Teraz "testuje" alkalyn z Olimpa.... zobaczymy jak się na tym wyjdzie

zależy ile chcesz przybrać na wadze, musisz pamiętać, że nie ma magicznych środków. Stosując Kreatyne w 6 tygodni mozesz przybrać na wadze 6 kg. Sa jednak lepsze środki mój brat w 2 tygodnie przybrał na wadze prawie 10 kg.!!!!!!! z tego co mi mówił to brał Nitrobolon + do tego jakaś dobra dieta białko itp.

cezar pisze:zależy ile chcesz przybrać na wadze, musisz pamiętać, że nie ma magicznych środków.

do mnie kierujesz to pytanie?????

TomiQ

Kieruje to do osoby, która założyła ten temat czytaj gil

cezar pisze:TomiQ

Kieruje to do osoby, która założyła ten temat czytaj gil

aaaa to sorki troche sie zamieszałem