JuvePoland

leniup pisze:W moim temacie który założyłem o wyskoku to było bardzo mało wpisów. A tu Solar zakłada temat i od razu wszyscy się wpisują. Jak ty to robisz??
Dobra ale wracając do tematu. Dzięki Paweł (neo) za wskazówki których mi udzieliłeś w tamtym temacie i za chetną pomoc. A teraz mam jeszcze jedno pytanie. Zakupiłem obciążniki 1,5 na noge. Mam 16 lat, 187 cm. wzrostu. Chcę normalnie ładować do kosza ale mi brakuje. Powiedz mi jakie ćwiczenia mógłbym w tych obciążnikach wykonywać, żeby nie nabawić się jakiejś kontuzji. Bo na razie to tylko zakładam je rano, chodzę w szkole w nich, przychodzę do domu, 10 seri na schodach tam i spowrtem, potem 50 ćwierćskoków i kończe. Poradź mi jakieś dobre ćwiczenia ??

Hy ja poszedłem na zywioł kupiłem obciazniki spaldinga za ponad 80 zł 1.5 kilowe poszedłem an boich grac i oczywiscie pekł mi pasek od rzepu.. Wiec jedyne co ci moge polecic to to abys tylko w nich chodził i wykonywał cwiczenia ktore nie obciażaja paska od zapiecia:D

Majkel pisze: 14 lat i 180 cm

Boshe drogi----> jacy z Was kolosi wyrosną!!
:shock: :shock:
Majac 14 lat i 180cm Ty sie nie martw ze nie urosniesz......Ty dopiero jestes w polowie swego wzrostu 8)

A potem chodza po swiecie takie wielkoludy a ja sie czuje taka malutenka---> ni to z nimi pogadac( bo krzyczec trzeba) ni usmiechnac sie zalotnie( bo nie zobacza-->nie ich "zasięg") no nie wspominajac o niczym innym :twisted: :twisted: :-D
Nie martcie sie!! Jescze nogawki w spodniach beda za krotkie...to tez problem a w razie problemow moge wam moich kawalek oddac...ja mam zawsze za dlugie

Możecie mi nie uwierzyć ale ja mam 13 lat i mam 193 cm. :shock: Ostatnio byłem mierzony w szkole, a pielengiarka :shock: Szok. Ale za to mam tylko 63 kg. Ale mój tata ma 207 cm... Naprawdę!!

Luiza pisze:

Majkel pisze: 14 lat i 180 cm

Boshe drogi----> jacy z Was kolosi wyrosną!!
:shock: :shock:
Majac 14 lat i 180cm Ty sie nie martw ze nie urosniesz......Ty dopiero jestes w polowie swego wzrostu 8)

A potem chodza po swiecie takie wielkoludy a ja sie czuje taka malutenka---> ni to z nimi pogadac( bo krzyczec trzeba) ni usmiechnac sie zalotnie( bo nie zobacza-->nie ich "zasięg") no nie wspominajac o niczym innym :twisted: :twisted: :-D
Nie martcie sie!! Jescze nogawki w spodniach beda za krotkie...to tez problem a w razie problemow moge wam moich kawalek oddac...ja mam zawsze za dlugie

Chlip Chlip Pozbawiasz mnie wszelkich szans Nie martw sie ja cie zawsze uslysze hehehe
A co do wzroku ... niestety nie widze dobrze <Wsytdnis> ale za to mam soczewki takze nie powinno byc tak zle pozdro .

Asta#8 pisze:Możecie mi nie uwierzyć ale ja mam 13 lat i mam 193 cm. :shock: Ostatnio byłem mierzony w szkole, a pielengiarka :shock: Szok. Ale za to mam tylko 63 kg. Ale mój tata ma 207 cm... Naprawdę!!

Boshe Asta Ty taki wielki jestes :shock: :shock:
I ja Cie jeszcze w tej naszej biednej Bydzi nie zauwazylam, niemozliwe. Ja rozumiem Ty mnie(wspomniany wczesniej"zasieg") ale ze ja Ciebie ...dziwne
A miescisz sie do naszych biednych, malych autobusów? Zartuje!
Tylko uwazja na Gdanskiej szyldy sa nisko (no dla Ciebie nisko)
Pozdro serdeczne dla Asty :-D 8)
Pisze to z pelnym szacunkiem, zero ironii <respekt>

http://www.worldbasket.prv.pl/ tu masz opisany szczegołowo trening na jumpa,wzrost i crosowera ale majac 14 lat nie polecam narazie cwiczyc bo mozesz sobie rozwalic kolana a wtedy juz sobie nie poskaczesz... Poczekaj tak z 2-3lata i wtedy mozesz zaczac cwiczyc! I tak wysoki jestes,nawet bardzo jak na swoj wiek to nie masz sie czym martwic pozdr :-D

paweł (neo)
zgodze sie z toba ze plywanie to dobry sposob na wzrost, jednak na silownie to sie idzie majac 17-18 lat,ale jak sie juz decydujemy w wieku 15 to nie mozemy nadwyrezac nasze miesnie.Ja gram od 5 lat tenisa ziemnego,mam 15 lat i 172cm wzrostu.do dobrej gry potrzebuje mocnego serwisu a zeby to zrobic musze miec dobry wzrost trener mi kazal wiszec na drozku :-D i plywac :-D czuje ze pomaga

LeniuP wiesz ma się to coś:D:D:D a pozatym zakładaj teamy w godzinach wieczornych:D
bedzie lepiej
Apropos ja mam 12 lat i 160cm. ile gdzieś urosne jak myślicie,mój tata ma 178cm. a mój dziadek miał podobnie

Solaris pisze:LeniuP wiesz ma się to coś:D:D:D a pozatym zakładaj teamy w godzinach wieczornych:D
bedzie lepiej
Apropos ja mam 12 lat i 160cm. ile gdzieś urosne jak myślicie,mój tata ma 178cm. a mój dziadek miał podobnie

jak nie bedzie palil to jeszcze napewno urozniesz Pewnie dociagniesz do 180 ale to musisz uwazac szczegolnie z chodzeniem na silke i tymi papierosami :!:

paweł (neo) pisze:A ja mysle ze rosnie sie do 21 roku zycia

No nie wiem moze teoretycznie bo ja ma 21 lat i 179cm wzrostu od jakis 3 lat

Paweł (neo) mi świetnie poradził i teraz bede ćwiczył. Bieg, wznoszenie, seryjki pom shcodach, ćwiczenia nóg przy silnym krześle, basen i inne. Oczywiście wszystko z obciążnikami.
Mam nadzieję że kiedyś bede tak skakał jak ta kuleczka na moim avatarze

leniup pisze:bede ćwiczył. Bieg, wznoszenie, seryjki pom shcodach, ćwiczenia nóg przy silnym krześle, basen i inne. Oczywiście wszystko z obciążnikami.

super bedzies plywal z obciaznikami ----> tylko sie nie utop
i zrob sobie fotke tak plywajac----> musze to zobaczyc

Milego rosniecia 8) 8)

Luiza pisze:

leniup pisze:bede ćwiczył. Bieg, wznoszenie, seryjki pom shcodach, ćwiczenia nóg przy silnym krześle, basen i inne. Oczywiście wszystko z obciążnikami.

super bedzies plywal z obciaznikami ----> tylko sie nie utop
i zrob sobie fotke tak plywajac----> musze to zobaczyc

Milego rosniecia 8) 8)

Luiza a żebyś wiedziała a żebyś wiedziała!!! Jak mi sie uda trenera nakłonić to czemu nie. BO ostatnio się nie zgodził :? hehe śmieje oczywiście

Luiza pisze:

Majkel pisze: 14 lat i 180 cm

Boshe drogi----> jacy z Was kolosi wyrosną!!
:shock: :shock:
Majac 14 lat i 180cm Ty sie nie martw ze nie urosniesz......Ty dopiero jestes w polowie swego wzrostu 8)

A potem chodza po swiecie takie wielkoludy a ja sie czuje taka malutenka---> ni to z nimi pogadac( bo krzyczec trzeba) ni usmiechnac sie zalotnie( bo nie zobacza-->nie ich "zasięg") no nie wspominajac o niczym innym :twisted: :twisted: :-D
Nie martcie sie!! Jescze nogawki w spodniach beda za krotkie...to tez problem a w razie problemow moge wam moich kawalek oddac...ja mam zawsze za dlugie

heh ja mam 15 lat i mam 185 cm wzrostu i jakos nie czuje sie dzuuuzy raczej w miom otoczeni za bardzo sie nie wyrozniam

leniup dzieki za reklame na forum.
dodam tylko z cwiczeniami z obciazeniem nalezy uwazac
Jezeli decydujemy sie na ociazniki to najlepiej na pas biodrowy (plusów nie musze chyba tłumczyc)

Teoretycznie rosniemy do 21 roku zycia (mezczyzni ..z kobietami nie pamietam ale chyba cos koło 17 -18 przestaja rosnac)
Wszystko jest uwarunkowane genetycznie.Choc genetyce mozna pomóc
Mój kumpel ma rodziców po 170 obydwoje a sam ma 190.
Ja tez musze sie pochwalic ze jestem jednym z wyzszych w mojej rodzinie która nie jest zbyt wysoka mama 168 tata 176 brat 177 , siostra 170..a ja 184:)
ale tak to juz bywa...

Na Nadchodzace Swieta które sie szybkim krokiem zblizaja wszystkiego najlepszego i jak najwieszych dosieznych w przyszłym roku Neo wam zyczy

I pamietajcie łyzka nie isnieje:) to samo tyczy sie wyskoku:P

Jesli chodzi o koszykowke to pamietajcie ze nie tylko wzrost i dobry wyskok sie liczy owszem majac 2m wzrostu i 1m wyskoku gra sie łatwiej i efektowniej :-D ale majc nawet 1.70wzrostu mozna wymiatac: dynamika,szybkosc,duzo asyst i przechwytow to tez jest wazne i cenione wsrod trenerow a nawet jesli ma sie te 2m wzrostu i 1m jumpa mozna byc masakrycznie słabym(chodzi mi tu o celnosc rzutow,walke na tablicach,obrone itp. itd. ) wiec pamietajcie wzrost i wyskok to nie wszystko... pozdr dla koszykarzy