To moze teraz ja.
Jak patrze na moje zdjęcia z klas 1-3 szkoły podstawowej to mi sie poprostu niedobrze robi. Byłem chyba jednym z najgrubszych w klasie. Byłem poprostu załamany - byłem wielkim kibicem sportu, ale moje tusza nie pozwalała mi nic uprawiać. Byłem sztywny jak deska. Gdy w 4 klasie dostałem z W-F 3 na semestr powiedziałem dość. Zaczałem mało jeść, ćwiczyć w miare mozliwości. Ku mojemu zdziwieniu efekty przyszły dośc szybko. A to, co było dla mnie najwazniejsze, to to, że sukcesywnie polepszałem sie w sporcie. Podstawówke skończyłem z oceną 5 z W-F.
W gimnazjum dostałem sie do reprezentacji szkoły w biegach długodystansowych i nie żebym był w tym najlepszy, ale osiagam bardzo przyzwoite czasy, głównie na 1000m. Najwieksza radością było dla mnie, jak koncząc gimnazjum miałem z W-F 6. Teraz w liceum to lepiej nie wspominac o W-F bo nasz nauczyciel to najwiekszy świr - wystarczy wspomnieć, że u osób, które uczy w szkole nikt nie miał na koniec chociaż 4. Mi udało sie wywalczyc 3
Jesli chodzi o stan dzisiejszy to mam 187 cm wzrostu i wage 69 kg. i nie przeszkadza mi ona. A codo tych, którzy chca przytyc to mam taka rade, albo raczej ostrzerzenie.
Nie róbcie tak, jak wiele osób które chodza na siłownie, czyli najpierw jedza produkty bogate w białko, a nastepnie ida ćwiczyc na duzych cieżarach bardzo intensywnie. Owszem to daje efekty - bardzo szybko przybiera sie na wadze, ale całkowicie tr4aci sie szybkośc, a chyba nie o to chodzi. Radze napewno jeśc więcej, głównie ryżu i innych produktów bogatych w białko, i przy tym cwiczyc, żeby ogólnie przybrać mase, a nie żeby sam brzuch przytył. Ja sam ćwicze na sztangach 5kg. i one absolutnie mi wystarczają - nie chcem meczyc mięsni wielkimi ciężarami. Takie małe sztangi sa najlepsze na rzexbe. Tak jak inni juz wspominali bardzo polecam brzuszki i pompki. Tylko jak ktoś chce zacząć ćwiczyc, a wczesniej nie trenował danych mieśni, to niech nie zaczyna od razu intensywnie, niech zwieksza ilośc ćwiczen z czasem.
Jesli mam cos polecic tym co chca schudnąć to naprawde bardzo trudno mi cos napisać. Mi sie udało, bo zacząłem bardzo wczesnie i może dlatego było mi łatwiej, a teraz poprostu jestem juz przyzwyczajony, że nie potrzebuje duzo jeść ( chociaz czasami jak mam apetyt to potrafie zjeśc naprawde duzo 8) ) . Ja polecałbym napewno pływanie i biegi długodystansowe, iontensywna gre w piłkę. Gwałtowne zaczęcie miej jeść czesto konczy sie skutkiem odwrotnym do zamierzonego, więc tego nie polecam.
Hm i to chyba byłoby na tyle.
ja codziennie zajadam się słodyczami i niestety ciągle jstem bardzo chudy :x A co ruszania to nie moge się nie ruszać bo lubie grać w gałe i z tego nie zrezygnuje. A co do twojego chudniecia to wpadnij do mnie. Moja <brzydkie słowo ( ͡° ͜ʖ ͡°)> ma do sprzedania jakąś maszyne do odchudzania. Kupiła ją niedawno, wiec nie była zbyt często używana. A chce ją sprzedac dlatego, ze uż kilka razy nieźle ją prąd przy odchudzaniu trzepnął :lol: ale może ty będziesz miał więcej szczęścia 
Nie pomaga im nic, naprawde...przykro mi 
.Tłuszczyk z brzucha napewno zniknie , plus zyska się fajny efekt :-D .