: 01 kwietnia 2016, 20:44
Jak nie chcesz liczyć, to skup się tylko na ostatnim zdaniu w moim poprzednim poście. Co do BTW, kolega wyżej już odpowiedział, a liczby oznaczają ilość gram do spożycia w ciągu dnia.Vanquish pisze:A jeśli nie chce się bawić w liczenie?squinter pisze:Z tego co podałeś wynika, że masz zapotrzebowanie kaloryczne ok. 2300kcal. Jeśli chcesz się bawić w liczenie, to przez jakieś 2-3 tygodnie trzymaj ten pułap.
A co to B, W, T oraz liczby oznaczają?squinter pisze:Proponuję rozkład makroskładników: B170, W293, T50.